Tous les chirurgiens s’accordent à dire qu’après une intervention, qu’elle soit du domaine de la chirurgie esthétique ou pas, il est hautement recommandé de respecter un certain nombre de règles qui relèvent d’une bonne hygiène de vie.

Les conseils de base après une chirurgie mammaire

Après une chirurgie et notamment une augmentation mammaire par la pose d’implants comme ceux proposés par https://motiva.health/fr/ par exemple, le chirurgien donne des recommandations à la patiente. Ces conseils sont de plusieurs ordres :

• ne pas faire d’efforts physiques pendant six semaines qui sollicitent les membres supérieurs ;
• porter un soutien-gorge conçu spécial pendant au moins les six semaines qui suivent l’intervention et porter ensuite un soutien-gorge de contention pendant l’activité physique ;
• reprendre l’activité physique progressivement, en commençant par de la marche avec de légers mouvements de bras, puis porter des charges modérées, lever les bras au-dessus de la tête etc. ;
• rester à l’écoute de son corps et ne pas insister en cas de douleur, car cela pourrait nuire à la récupération ;
• ne pas manquer un rendez-vous de suivi afin de vérifier que la convalescence se passe comme prévu ;
• éviter les activités qui exposent la poitrine à des coups ou des traumatismes ;
• porter des vêtements confortables et larges, qui se mettent et se retirent aisément ;
• dormir sur le dos.

Une alimentation équilibrée pour bien récupérer après une chirurgie mammaire

Reprendre un bon régime alimentaire après une intervention chirurgicale contribue aussi à stimuler la convalescence et à favoriser le processus de cicatrisation et de récupération en général. Et pour celles qui n’arrivaient pas à manger équilibré avant l’opération, c’est l’occasion ou jamais de prendre de bonnes habitudes.

Cela signifie opter pour un régime riche en vitamines et protéines :

• éviter les repas tous préparés bourrés de conservateurs et de sel et privilégier les mets faits maison avec les légumes du marché ou achetés dans des magasins bio par exemple ;
• manger régulièrement du poisson, des œufs, des fruits et des noix qui sont particulièrement conseillés car ils aident aussi à la récupération ;
• privilégier les viandes blanches plutôt que la viande rouge ou la charcuterie, et la griller plutôt que la cuisiner avec du beurre ou de l’huile ;
• boire régulièrement de l’eau (évitez le soda et consommez le vin ou la bière avec modération).

Ne vous privez pas d’aller au restaurant ! Préférez en revanche les établissements qui offrent une carte équilibrée plutôt que les fast-food, les restaurants savoyards avec leurs fondues et leurs tartiflettes. Si votre budget vous le permet, vous pouvez vous offrir un menu dégustation dans un restaurant gastronomique, voire étoilé. Les portions sont menues et vous pourrez savourer de délicieuses saveurs sans déroger à votre régime. Une autre alternative moins coûteuse s’offre à vous : si vous aimez les produits de la mer, opter vous un plateau de fruits de mer.